Entspannung / Körpererfahrung

Sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und sich Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen, darum geht in dem Kurs Happy Monday. Es werden verschiedenen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus einem stressigen Montag ein Happy Monday wird.

Voraussetzungen:

Gute Internetverbindung, ruhiger Wohlfühlraum, Sofa/Bett zum bequemen Hinlegen

Gönn dir einen Tag nur für dich – zum Loslassen, Auftanken und zur Ruhe kommen. In diesem besonderen Sonntagskurs stellen wir dir eine wohltuende Auswahl bewährter Entspannungsmethoden vor. Du bekommst Impulse, wie du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst – sanft, achtsam und mit Leichtigkeit.

Was dich erwartet:

- Fantasiereisen & Körperwahrnehmung

- Atemübungen & Achtsamkeitstechniken

- sanfte Bewegungsimpulse

- kleine Tipps zur Selbstanwendung im Alltag

Ob du Entspannung neu entdecken oder deine persönliche Auszeit vertiefen möchtest – dieser Kurs schenkt dir Raum für dich selbst. Alles darf, nichts muss. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen und ggf. etwas zum Schreiben sowie Verpflegung und Getränke für den Tag.

Sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und sich Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen, darum geht in dem Kurs Happy Monday. Es werden verschiedenen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus einem stressigen Montag ein Happy Monday wird.

Voraussetzungen:

Gute Internetverbindung, ruhiger Wohlfühlraum, Sofa/Bett zum bequemen Hinlegen