Pilates Workout und Übungen für eine starke Mitte
Freitag, 20. Januar 2023 um 17:30 Uhr
| Kursnummer | 130240331 |
| Dozentin |
Lucia Schmidt
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| erster Termin | Freitag, 20.01.2023 17:30–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 24.03.2023 17:30–19:00 Uhr |
| Gebühr | 90,00 EUR |
| Ort |
Sporthalle
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Kursort
Pilates kräftigt die Rumpfmuskulatur und verbessert deine Beweglichkeit. Als Ganzkörpertraining dient es nicht nur der Stärkung der Muskulatur oder der Steigerung von Flexibilität. Es schult darüber hinaus auch das Bewusstsein für den eigenen Körper. Beim Pilates Workout wird vor allem die tiefliegende Stützmuskulatur, die für die Körperhaltung wichtig ist, beansprucht und trainiert.
Jedes Workout enthält intensive Übungen, die Bauch und Taille gezielt stärken. Die Kleingeräte (Redondo Ball, Pilates Circle, Pilatesrolle) kommen in unterschiedlichen Intensitäten und Formen zum Einsatz. Gezielte Dehnübungen bilden einen guten Abschluss der Stunde.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Hand- oder Mattentuch, etwas zu trinken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 20.01.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 2. | Fr., 27.01.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 3. | Fr., 03.02.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 4. | Fr., 10.02.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 5. | Fr., 17.02.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 6. | Fr., 24.02.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 7. | Fr., 03.03.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 8. | Fr., 10.03.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 9. | Fr., 17.03.2023 | 17:30–19:00 Uhr |
| 10. | Fr., 24.03.2023 | 17:30–19:00 Uhr |