Funktionelles Training und Faszienmassage

Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Bewegungen und Fähigkeiten des Körpers im Alltag zu verbessern. Es konzentriert sich auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und die Bewegungen nachahmen, die wir im täglichen Leben ausführen. Ziel ist es, die allgemeine Fitness, Stabilität, Kraft und Koordination zu steigern, um alltägliche Aktivitäten leichter und sicherer zu bewältigen. Oft werden dabei auch Hilfsmittel wie Kettlebells, Bälle oder Widerstandsbänder eingesetzt. Es ist eine effektive Methode, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

Durch die Faszienrollenmassage (30 Minuten) werden Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung gesteigert.

Bitte bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.