Übersicht unserer aktuellen Dozent*innen
Dozent*innen von A-Z
Annkatrin Seidler
Kurse (6)
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Power Fit Mix - Bequem von zu Hause und doch effektiv
Stressabbau durch Bewegung - Einmal Vollgas bitte!
In diesem kurzen, aber knackigen abwechslungsreichen Workout werden Formate wie Tabata, Zirkeltraining und HIIT Training abwechselnd durchgeführt, um den Stress des Tages abzubauen, die Ausdauer zu verbessern und Kraft aufzubauen. Schwitzen und sich danach gut fühlen, das ist die Devise. Kommen Sie mit dazu und machen Sie die Erfahrung, wie effektiv Bewegung, auch von zu Hause aus sein kann.
Voraussetzungen:
Gute Internetverbindung, Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte
Happy Monday - Entspannung am Montag
Sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und sich Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen, darum geht in dem Kurs Happy Monday. Es werden verschiedenen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus einem stressigen Montag ein Happy Monday wird.
Voraussetzungen:
Gute Internetverbindung, ruhiger Wohlfühlraum, Sofa/Bett zum bequemen Hinlegen
Fitter Rücken
In diesem Onlinekurs erwarten Sie effektive Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung Ihrer Muskulatur, mit dem Fokus auf der Rückenmuskulatur. Gezielte Bewegungen und alltagstaugliche Tipps helfen dabei, Verspannungen vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Voraussetzungen:
Gute Internetverbindung, Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte
Fitter Rücken
In diesem Onlinekurs erwarten Sie effektive Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung Ihrer Muskulatur, mit dem Fokus auf der Rückenmuskulatur. Gezielte Bewegungen und alltagstaugliche Tipps helfen dabei, Verspannungen vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Voraussetzungen:
Gute Internetverbindung, Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte
Power Fit Mix - Bequem von zu Hause und doch effektiv
Stressabbau durch Bewegung - Einmal Vollgas bitte!
In diesem kurzen, aber knackigen abwechslungsreichen Workout werden Formate wie Tabata, Zirkeltraining und HIIT Training abwechselnd durchgeführt, um den Stress des Tages abzubauen, die Ausdauer zu verbessern und Kraft aufzubauen. Schwitzen und sich danach gut fühlen, das ist die Devise. Kommen Sie mit dazu und machen Sie die Erfahrung, wie effektiv Bewegung, auch von zu Hause aus sein kann.
Voraussetzungen:
Gute Internetverbindung, Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk, Matte
Happy Monday - Entspannung am Montag
Sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und sich Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen, darum geht in dem Kurs Happy Monday. Es werden verschiedenen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich, verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus einem stressigen Montag ein Happy Monday wird.
Voraussetzungen:
Gute Internetverbindung, ruhiger Wohlfühlraum, Sofa/Bett zum bequemen Hinlegen