Übersicht unserer aktuellen Dozent*innen

Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Bewegungen und Fähigkeiten des Körpers im Alltag zu verbessern. Es konzentriert sich auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und die Bewegungen nachahmen, die wir im täglichen Leben ausführen. Ziel ist es, die allgemeine Fitness, Stabilität, Kraft und Koordination zu steigern, um alltägliche Aktivitäten leichter und sicherer zu bewältigen. Oft werden dabei auch Hilfsmittel wie Kettlebells, Bälle oder Widerstandsbänder eingesetzt. Es ist eine effektive Methode, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

Durch die Faszienrollenmassage (30 Minuten) werden Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung gesteigert.

Bitte bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.

Dieser Kurs zielt darauf ab, die Gesundheit und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken wir die Rückenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und beugen Rückenschmerzen sowie Verspannungen vor.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken möchten. Besonders empfehlenswert ist der Kurs für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, älteren Menschen und Personen, die bereits unter Rückenbeschwerden leiden oder diesen vorbeugen möchten.

Vorteile:

- Verbesserung der Körperhaltung

- Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen

- Erhöhung der Beweglichkeit und Flexibilität

- Stärkung der Rückenmuskulatur

- Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

Bitte bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen.

In diesem Kurs wird die Muskulatur durch funktionsgerechte Übungen gekräftigt und gestärkt. Mit vielerlei Hilfsmitteln wird der Schwerpunkt auf das Training von Bauch, Beinen und Po gelegt. Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur erfahren neue Reize und Herausforderungen. Dadurch wird der Körper gestrafft und die Fettverbrennung angekurbelt. Außerdem kann durch das gezielte Training die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert und das Wohlbefinden gesteigert werden. Für alle, die mal wieder etwas für sich tun möchten und Spaß an Bewegung haben.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken möchten - egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität.

Das Training ist effektiv, motivierend und alltagstauglich. Besonders auch Männer sind herzlich willkommen: Wer fit werden, Muskeln aufbauen oder einfach einen Ausgleich zum Alltag sucht, ist hier genau richtig.

Komm vorbei und bring deinen Körper in Bestform!