Vom Stress zur Entspannung - Progressive Muskelentspannung als eine Möglichkeit
Dienstag, 06. Februar 2024 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 130141941 |
| Dozentin |
Edna Krull
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| erster Termin | Dienstag, 06.02.2024 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 27.02.2024 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 41,00 EUR |
| Ort |
KVHS
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Kursort
In diesem Kurs wird gelernt, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht und welche Folgen er hat.
Was kann man aktiv dagegen tun?
Man kann die Methode der Progressiven Muskelentspannung nutzen.
Die Abende sind so aufgebaut, dass nach einem theoretischen Teil jedes Mal eine ausführliche PMR-Übung angeleitet wird, die dann durch regelmäßiges Training in den Alltag integriert werden kann. Bei der Progressiven Muskelentspannung wird erlernt, wie durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die Empfindungen gerichtet.
Die Teilnehmenden sollen lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen und etwas zu trinken
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 06.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Di., 13.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Di., 20.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Di., 27.02.2024 | 18:00–19:30 Uhr |